谈恋爱过度容易猜忌导致焦虑烦躁

以前有过两段时间不长的恋爱经历，时隔三年再次谈恋爱。虽然以前一些必经小事都经历过，这次却更加严重，因为一些原因暂时分隔两地，男朋友白天不怎么联系我，只有晚上会打电话唠唠嗑，起初以为是忙，后来发现他在社交平台会和家人，朋友经常聊天互动，我就不可控制的每天关注他各个社交平台的动态，追踪女性给他的留言。除了亲人和个别好友他从未对别人说过自己谈恋爱使我感觉到更加不安，那种追踪的行为更加严重（因为我给他的留言和我的动态他不怎么关注或者只和我两个人之间讨论而别人他会特别去关注）。他以前喜欢过的女孩删了又加加了又删，我们沟通过多次，他对我挺坦诚有什么都说，只是因为他不愿公布脱单状态和对我的不关注使我很难去信任，以至于经常猜忌导致焦虑