我从小缺爱如何给自己安全感?

小的时候父母工作很忙，都是我自己在家长大的。很多人都说安全感是自己给的，这话我当然知道，可是知道和做到之间还是有一定差距的，我知道那些道理，但是我就是做不到，我的自身，无法为我提供足够的安全感，因为没有人陪，我变得很独立，这不是我自己选择的，我也希望有个人能倾听我，可以给我安慰和鼓励，但是一直没有这样一个人出现，小的时候希望是父母，现在长大了，他们也老了，我自然就不能和他们再去说一些我的烦恼，这样他们也会担心，那么我现在全部寄希望于我的爱人身上，虽然他还没有出现，但是我又怕我的过度索取会吓跑他，我该怎么办呢？

tb718064740 2022年09月03日 20:00 IP属地: 浙江

吴姗姗的回答

吴姗姗心理咨询师 IP属地: 北京 2022年09月03日 20:22

您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。

您对自己其实还挺了解的，明白自己的安全感缺失来自于小时候父母陪伴较少，也知道一些道理，但是做不到，您希望有人倾听，但是周围似乎没有合适的人，也寄希望于另一半，虽然还没出现，但也担心会把对方吓到，因此不知道该怎么办。

对于安全感的缺乏，您分析的已经很好了，确实，一个人从小如果父母给到的支持比较少的话，虽然独立，但同时也缺爱。

那么怎么办呢？确实您听到的这个道理很对，自己慢慢建立安全感，有几点您可以思考一下：
1 安全感的建立不是一蹴而就的，是循序渐进的，甚至是反复的，这个是大前提，不是想象中明白了一个道理，一下子就完全建立好了。
2 怎么建立安全感呢？如果有家人或者亲密关系的支持，对自己的安全感建立肯定是有很大帮助的，您可以试着感受下，即便父母现在老了，可能不太理解您所思考的事情，但是生活中是否能够给到您支持呢？比如彼此的陪伴。
3 安全感的建立有一个方式，就是做自己喜欢的事情，自己热爱的事情会给到自己心灵上的滋养，自身的能量感也会随之提升。
4 同时，把关注点从缺乏安全感转移到建立安全感，对于这句话，您的感觉是怎么样的？是否感觉到，如果总关注我缺少安全感，那么总认为自己是缺乏的，而且是沮丧的，但如果关注的是，我该如何去建立，那么听起来就会有希望的多。
5 在做自己喜欢的事情的同时，可以结识一些同频的小伙伴，一起前行，同伴的力量不可小觑哦。

希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！