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婚后家务活老公不主动做，心里不平衡，怎么...
和老公结婚一年多。因工作缘故，我平时上班都在娘家，周末才跟老公一起（公婆没有一起生活）。老公除了做菜不做其它家务（但如果我在忙让他帮忙会帮一点。）刚结婚不久做菜洗碗他也会主动参与，但慢慢地他就不主动做了，基本都我来做，刚开始自己做觉得没什么，但慢慢的心里开始不平衡。周末都休息，我周末要忙着做菜洗碗，他就没事人的玩手机。所以偶尔会用撒娇方式让他洗碗，但发现效果不大，心里只能生闷气。他意识到我生气会哄一下我，然后炒菜，洗碗。但事后又回到原点。最近感觉因为这事生气的频率变高了，前几天让他一起做家务，他不干我生气了放狠话说明天开始洗碗做菜只做一样！他意识到我生气就硬要帮忙拖地板，本以为这样他会同意洗碗做菜选其一的分工了。结果一天后中午做菜，晚上他就不做，我问今晚是选择洗碗吗？他就有点生气了，看他生气我也更气，不做饭，后边他就去做了，但他是不开心的。不想再为这事不开心了，怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者李芯语，很高兴在这里能回答你的问题。
看到您的描述，跟丈夫结婚一年多，因丈夫不主动参与家务，或者说家务分配不平等，您与丈夫之间产生摩擦、矛盾，生对方的气，不知如何去解决。能感受到您现在困惑、迷茫的情绪，非常理解您心中的焦急。
不平等感是影响亲密关系的一个重要因素，家务分配不平等也是其中一个表现形式。我们的婚姻是从爱的基础上发展出来的，夫妻两人目标一致，就是相互扶持，给予对方支持和鼓励，有一个安全的港湾，让自己在家庭中能够获得被爱的感受。但是，这种不平等感就会大大破坏亲密关系的质量，让双方产生矛盾和分歧，长此以往感情也会逐渐疏远。
那么，矛盾和误会是怎样产生的呢？夫妻两人来自不同的家庭，生活习惯、价值观都会有一些差异，如果这些差异没有很好地被接纳和应对，就会积累下来，变成双方的矛盾。如果任其发展，或选择逃避，就会越积越大。所以，亲密关系如果要继续下去，找出问题症结，并通过有效沟通的方式找到应对方案，是必经之路。
下面提供几个面对矛盾、冲突的几个小方法：
1.找好自己的情绪，理清自己的需求。
爱人先爱己。遇到难过的情绪或难办的事情，首先照顾好自己的情绪，理解好自己的需求，是第一重要的。保护好自己，关爱好自己，是爱别人的前提。只有自己足够强壮，才能更好地爱他人。当冷静下来后，情绪得到平复，我们就可以还原到事件本身了，在复盘的过程中，要注意到，用第三视角的身份回到当时的场景中，觉察双方的感受、想法、需求以及双方的矛盾点，并且看到双方的沟通模式，是否把亲密关系向消极面推了，还是向积极面更进一步了。
2.学会共情，高质量倾听对方的需求。
在自己对事件有了一个初步复盘后，可以找到对方，去倾听对方真实的声音。倾听时，要共情到对方，充分换位思考，站在对方的角度，耐心、全面地听他对事情的感受和想法。从而，调整自己认知层面，与对方产生的偏差，了解到事件的全貌，找到问题症结点，聚焦问题。
3.找出解决方案，重塑双方沟通模式。
当聚焦到问题产生的根源时，双方就可以进行平等探讨，达到共识，找出解决方案了。在互相尊重、平等的基础上，平和、客观、理性，重塑双方的沟通模式，达到有效沟通的效果。
以上是我的分析和建议，希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。