26岁，丈夫总是和我妈抱怨，觉得特别委屈...

"26岁,结婚一年，现在特别想离婚，觉得特别委屈，丈夫有什么都跟我妈告状，她们都会一起说我，都不满意我，我妈和我本身性格不合，现在好了合伙起来数落我，而丈夫总是不理解我，现在妈妈住我家，因为看我不顺眼总说我，然后我丈夫什么都和我妈抱怨。我听起来特别难受，不管怎么样丈夫想和我过就不应该什么都和我妈一起来气我。而我和丈夫的事情我妈什么都管，包括不叫他丈夫我妈也管。我彻底受够了，我现在只想离婚而且特别气氛。也许我和丈夫的性格也不合但是不应该不和我沟通而什么都去和我妈抱怨我考虑过我的感受吗

孜孜不懈的茯苓 2022年09月10日 20:32 IP属地: 浙江

李芯语的回答

李芯语心理咨询师 IP属地: 山东 2022年09月11日 17:18

您好，我是壹点灵心理服务者李芯语，很高兴在这里能回答您的问题。
看到您的描述，结婚一年，就觉得特别委屈、气愤，您丈夫经常向母亲告状，而母亲本就与您性格不合，还跟您丈夫一起，表达对您的不满，指责您，不考虑您的感受，干涉您的行为。夫妻之间遇到矛盾，不但没有得到家人的支持，还受到更多的指责和抱怨，您心里一定很不好受，非常理解您的感受。
在这个场景中，我们似乎重复性地回到了一个创伤性场景当中，在与母亲的关系未能修复时，又与丈夫陷入了类似的创伤性场景里。心理学的精神分析理论中有一个词，叫【强迫性重复】，是说人会在无意识的情况下，不断重复同一种创伤性事件，期初创伤性事件会给人带来短暂的掌控感甚至愉悦感，但时间一长，假如认知方式、行为模式依旧未发生改变，会重复性地遭受创伤，并给人带来持久的无助感和失控感，妨碍人的身心健康。
其实，我们不断重复痛苦场景的发生，也是不断试图改变的一个过程。下面列出几个可以尝试改善的小方法：
1.对冲突的重新定义。
当冲突来临时，用第三视角来客观、理性地进行审视，找出是什么高敏感问题在诱发您与对方产生冲突。比如，这个问题的责任边界在哪里？是对方的问题，还是我的问题？假如这是我的问题，我产生的情绪是怎样的？我能够对我的情绪负责吗？我情绪背后的需求是什么？在不破坏关系的前提下，应如何去实现？假如是对方的问题，如何与对方交流，才能达到更好的效果？等等。
2.建立安全依恋关系。
想要修通过去的创伤，与另外一个或一些安全型依恋的人建立健康的关系，是很重要的，比如朋友、师长等。这样一个依恋对象，可以给我们提供必要的安全感，让我们可以去探索自己的生命历程，打破我们内心自我隔绝或与外界隔绝的情况。
3.改善自身行为模式。
另外，我们还需要去更新我们的认知框架，培养新的行为模式。用健康的方式去保护自己，并与他人交往，建立链接。循序渐进地，不再去重复那些伤害性的行为，建立健康的人际关系模式。
以上是我的分析和建议，希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。