怎样不会想起以前的遭遇?

我每次白天时候很乐观，打打游戏，学习一下之类的，到了晚上，我就很烦躁，想起那些不堪回首的事情，比如尴尬的困境，后悔的事情，我都会一想再想，有什么办法能让我不去想呢?

锦上添花的忆楚 2022年09月13日 23:34 IP属地: 内蒙古

吴姗姗的回答

吴姗姗心理咨询师 IP属地: 北京 2022年09月13日 23:56

您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。

您现在感觉白天很乐观，但是到了晚上就会有些烦躁，去想一些尴尬的往事，或者后悔的事情，您希望有什么方法能够不让您去想。我很理解。

您想的这些事情，是您曾经发生过的让您感到不愉快的事情，您可以想一想，是否是给您留下的印象比较深刻的。

因为人会对过去的事情，给自己留下的印象比较深刻的记得特别清楚，尤其是让自己不愉快的事情，这是很常见的现象。

您现在很希望能够不再去想这些事情，最好的方式，并不是忘记，而是在心里将这些事情做个了结。

为什么这么说，因为对于过去未完成的事件，人们会持续地想起，并且会受到这件事情的影响，只有将这件事情变成完成的，才会从心里真的放下它。

那么，您可以想一想，有哪几件事情是最让您放不下的，可以一件一件在心里去完成。
1 比如这些事情，已经发生，那么现在您是否还有机会弥补，或者道歉？如果可以，是否愿意现在去完成当时应该完成的动作？
2 如果没有机会在现实中去弥补，是否愿意在心里跟对方说抱歉，表达您真实的想法？
3 同时可以换个角度去想，通过这些事情，自己能够学到什么？将来可以避免类似的事情发生。

您提到的不堪回首、尴尬、后悔，似乎都是对自己当时的表现不是很满意，整体来看您是在责怪自己，这可能是让您一直心里不舒服的原因。

因为，人如果一直不能与自己和解，就会经常想起这些不愉快的过往，同时也会影响自己的自信心，影响自己现在的生活。

当您能够与自己和解了，自然就不会再去想这些事情，即便想起，也不会在心里再次责怪自己。

希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！