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状态不好，学习没动力，莫名其妙失落
你好，我近几个月一直状态不好，学习没有动力，经常会感到来自内心的阵阵压抑感。最近压力不大，爱好很多也经常去做，学习的内容也是自己曾经非常喜爱的，但最近无论如何也打不起精神，每天去图书馆，对着书愣神，做题也容易粗心，然后就觉的自己很差，进入了一个死循环。请问我应该如何调整自己的不良状态?
您好，我是壹点灵心理咨询师陈树生
很高兴回答你的问题
最近几个月，你会感到学习没有动力，内心有压抑感，状态不好是吗？能感受到你的无力，这种状态影响了你的学习，感觉进入了一个死循环
这种状态之前是发生什么事情影响你吗？
可能是因为学习缺乏目标和方向，自信心不足，要改变这种状态，给你提出以下几点建议
一是，确定学习的目标，具体到每一天，安排好学习的时间，劳逸结合，
当你有了目标，才会有动力
二是，找到你的优点，提升自信心，
同时接纳自己的不足，相信自己能够从这种死循环中走出来，建立一个新的良性循环
三是，给自己良性的心理暗示，把学习看做是快乐的事情， 你才会把注意力集中到学习上，学习成绩也会提上去
感谢您对我的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问可以私信我