我该怎么办？

32了，女生，单身，但是不想在这个外地的小地方和人结婚生子，但又不知道该怎么办，焦虑失眠。觉得自己很差劲。

tyzhang2385 2022年11月07日 00:20 IP属地: 北京

杜海珍的回答

杜海珍心理咨询师 IP属地: 云南 2022年11月07日 20:01

你好，我是心理咨询师杜海珍，很高兴可以回答你的问题。

你的诉求是你今年32岁，单生，不想在这个外地的小地方和人结婚生子，但又不知道该怎么办，焦虑失眠。觉得自己很差劲。

深深地感受到了你的焦虑跟无奈！

不知道这样的情绪已经延续了多长时间？相信一定有很多原因导致了你现有的想法，我们一起来梳理一下好吗？

1、同样作为女人，我猜想，32岁，在外地，且是小地方，小地方对于单生女士年龄的开放度似乎没有大城市的高，有的地方观念似乎有点像城市跟农村的区别，外界对单生女性的评价是否会对你造成一定的影响呢？如果是这样的话，我觉得大可不必，当今社会30多岁不结婚不生子太正常了，这是每个人自己的权利，生活的意义对于每个人是不一样的，衡量的标准也不是统一的。单生、丁克都是社会发展进步的结果，允许生命的多样化，怎么过都是过，都是那么几万天，活出自己的价值才是王道。

2、不知道怎么办？是因为想法太多的内耗吗？还是本我跟自我的斗争？比如想恋爱但不想结婚，或者想结婚但不想在这个城市？再或者是因为工作的原因、人际的原因、疫情的原因等等各种多因素包裹在一块儿梳理不清爽的原因呢？

不管是什么原因让你产生的焦虑，都可以采用具体化的技术将其抽丝剥茧的整理出来，焦虑最怕具体化，看到是改变的第一步，分清楚现实导致的焦虑，还是想象导致的焦虑，现实跟想象的清晰化，非常有利于缓解焦虑情绪。

希望以上的建议对你有些许帮助，如果需要进一步的梳理，可以私信。祝好！