整天怀疑不好的事情

我今年高三，文科生。因为文科类的东西是要不断积累的。最近我遇到了苦恼。比如:我看到了一些优美的句子或段落，想把它背下来运用到作文里，但我总会怀疑这会不会是抄袭的行为，导致我高考的时候这门课零分。比如政史地，我们平时做题时会积累很多书上没有的知识点，但我总会怀疑如果我把这些课外的东西记住了，用到高考试卷上会不会算我是抄袭或套作的行为。害怕会导致自己的高考成绩被判零分。之前买的作文书我现在都不敢打开它，我感觉我只要把里面的优美段落记住，就会算我抄袭。我现在甚至多背一个成语或单词或古诗句都会怀疑自己如果在高考那天把它们写到试卷上会被判抄袭行为。我该怎么办啊！希望各位专家能帮助我。