敏感多疑、不开心

一上学就容易想多，敏感多疑，上课总是走神，没有力气写字，我该怎么办？

井井有方的晴波 2022年12月02日 12:47 IP属地: 海南

朱云的回答

朱云心理咨询师 IP属地: 希腊 2022年12月02日 14:28

多疑是精神顽疾。
多疑内容分两种，一种是猜测他人是一个隐姓埋名的大英雄，为了拯救世界而来到你周围，如果你是这种多疑没有问题，多多益善。
而另外一种多疑是感觉他人在评价你，准备伤害你，那么你的精神内耗加大，消耗大量能量就没有力气了。
你问怎么办？答案是识别这些想法并转念。
当然这是不容易做到的，首先识别这些想法你就需要大量的练习。

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朱云

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擅长领域：也许你的情绪低落至极，也许你的麻烦接踵而来，也许你的内心苦不堪言，我了解你的痛苦，因为我也曾经跨越黑暗，我体会过痛苦的感受，我将陪你一起发现你内在资源和力量，让我们一起冲破黑暗。情绪波动，时常困在负面情绪中：情绪也是内心状态的投射，只有改变内在能量，外在才能显示出成功。职场人际关系：美好的人际关系是幸福生活的重要保证，轻松快乐富足的生活才是我们目标。个人成长：发现问题往往是一个人开始成长的前提，全面提升是解决问题的关键。