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我该怎么办？
明明知道没人联系自己，但还是会反复的刷微信，刷朋友圈，刷微信运动，刷微信游戏……严重的时候几分钟刷一次，不刷的话总觉得心理乱乱的，有些莫名的焦虑、烦躁等等，我努力的想克制自己不去点开微信，甚至退出微信登录，但没一会又破功了，我讨厌这样的情绪，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师田秀玲，您可以叫我田老师。我看到您的心事，明白了您目前的状况：会因为不停的刷微信，让自己感觉到情绪的变化，心里不太安稳。也看到您已经觉察到自己的状态是自己不想要的状态，也试着去尝试了一些方法，想改变现状，好像是进展并不理想。看得出来您有想要去改变自己目前状态的愿望，您可以在平台上联系我，我们进行一对一的交流，我相信会对您目前状态的改变有帮助的。