怎么区分抑郁情绪和抑郁症？

我情绪敏感，总是突然就哭了，我也不知道为什么哭，就是觉得压力好大，心里好难受，然后就总是突然哭，最近感觉自己很累，做什么都很累，连走路都累，对什么都提不起兴趣，以前最喜欢做的事，现在看到都感觉是负担，天天就想待在家，也不想出门，不想与人沟通，每晚都睡不好，没有困意，关上手机闭着眼，都要过一两个小时才能睡着，脑海里就是停不下来的思考，以前上学的时候有过自残，也想过跳下去，最后都是最后的理智阻止了我。