如何让自己不胡思乱想，不抱怨生活，不纠结...

不知道为什么经常会胡思乱想有的没的，对生活也经常会抱怨，遇到事情只会想到坏的方面，心态很差，对做过的选择还是会纠结，很折磨自己，却不知道该如何改变？

浩浩荡荡的茗钦 2022年12月08日 10:28 IP属地: 安徽

胡晓英的回答

胡晓英心理咨询师 IP属地: 河南 2022年12月08日 11:24

你描述了一个很多人常见的状态：精神内耗
你说到对生活经常会抱怨，遇到事情只会想到坏的方面，这其中一个原因是思维方式，另一个原因可能是生活中遇到一些不好的事情，让你认知里就觉得事情就是坏的。
对做过的选择会纠结，可能是后悔,如果做了其他选择，可能结果就会改变。
要想不胡思乱想不抱怨不纠结，积极生活，以下几个方面供你参考：
1、审视生活中有哪些部分你经常抱怨的，这些可能是改变的关键。
2、过去发生不好的事，是什么原因，有哪些是你可控的。
3、生活中，你的能力有哪些，你可以用的好的资源有哪些。

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