不想去学校，难以集中注意力，我该怎么办？

[大哭]最近我过得很不好，因为疫情上了一周的网课，但是一复课就要月考，所以胆小的我就摆烂请假在家里自学了，一开始的两天还好，有在认真学习，可是过了几天就管不住自己了，疯玩，已经过了请假的一周，我还是不敢去学校，一想到老师同学的指指点点就好害怕（我本身成绩还是班上前五的，但我好难接受自己的错误与失败），父母也整天逼我去学校，甚至我妈说我要把她气死了之类的。可是我的课程都没补完，我怎么去学校呢……而且我和父母，姐姐都不是很亲，我的妈妈总是围着我转，让我觉得压力很大。父母在我小的时候在外做生意，姐姐跟着外婆长大，我被寄养在干妈家里（干妈对我很好视如己出），但是我干爸干妈因为他们外孙子的出生离开了我，我真的很难过，觉得自己没有归属感，没有办法融入任何一边，但他们因为我去学校这件事都在为我担心，我感觉很自责很焦虑很难过[大哭][大哭][大哭]怎么办啊小鱼姐姐[大哭][大哭]今天我的班主任还来家访了……我真的很自责，但我还有好多课好多作业没补，怎么办啊[大哭][大哭][大哭]