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老是紧张，没有缘由的，之前吓着了，有什么...
老是紧张，没有缘由的，之前吓着了，有什么法子吗，不知道怎么放松
您好，看到您说没有缘由的老是紧张，老是紧张，一定是会让人不舒服的。您希望自己能够放松下来。
您能够来到平台上寻求帮助这一点，让我感觉您是特别会利用资源的，这一点特别难得。因为在这里谈自己的问题，这也不是一个很容易的事情。
我在这里可能会问您几个问题。看到您说之前有吓着，想知道那个吓着当时是怎样的情况呢？是什么时候呢？您认为吓着和自己目前的紧张是有什么样的关系？吓着以后到现在这段时间里，有没有什么时候不是那么的紧张，或者说紧张的程度没有那么强烈，那是什么时候？那个时候的您和现在的您有什么不一样？
希望通过放松来缓解紧张，很多人在过于紧张的时候，都会这样想，您也是，想找到一个让自己放松的方法。如果您能够放松了，放松了的您是什么样子？相信在您的经历中一定会有某个时刻是放松的，您放松时的感受是什么？那个时候是怎么做到的能够放松下来？那时的方法，现在可以试试看，看能不能帮助您再次得到放松的状态。