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很容易陷入焦虑害怕，心里很不舒服怎么办？
这学期一直在学习上很焦虑，这几天很低落总是想哭影响生活社交，我试着转移这种情绪，就没有去碰学习上的事 刚好那几天没有课 就经常出去走，心情好点了些，，，但是想着今天要上课，，就害怕就有点抗拒，焦虑不安的情绪上来了，，，然后心里很不舒服
看到你对自己这学期情绪状态的整理，也看到了你试着转移，已经做了一些努力来缓解了，但是今天要面对上课，就害怕就有点抗拒，焦虑不安的情绪上来了，然后心里很不舒服，这个描述让我有很多好奇，害怕的抗拒的焦虑不安的会是什么呢？这面对的这个学期和其他学期有什么不一样吗？你会想到些什么？有什么让你担心的事情吗？这些担心的事情对你意味着什么？对你的影响会是什么呢？…太多的好奇需要太多的材料和你一起讨论核实？愿我的好奇能引发你对你学习事情上的新的思考，愿你内在拥有力量确定自己需要怎样，愿你看到真相解开心结，轻松投入学习状态。