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我一天下来情绪非常的不稳定，如何管理自己...
我一天下来情绪非常的不稳定，特别是疫情期间，一遇到烦心事就格外的生气，甚至产生一些极端的想法，请问出现这种情况该怎么办呢？而且随着年龄的增长，这种现象我觉得愈发严重了。。。
人在压力状态下，一点小事就容易引起巨大的情绪波动。也时常会因为情绪的累积变得敏感脆弱。
你是从什么时候开始情绪容易失控的呢？一般对哪些事情比较敏感呢？为什么在意这些事情，它给你造成什么影响呢？找到问题的根源，就能对症下药。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。