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长时间心慌，紧张害怕怎么办？
长时间心慌，紧张害怕怎么办？
我能感知到你现在的焦虑和无助，不清楚你因为什么事情感到焦虑的？
从心里学的角度来看，焦虑的情绪是：想做好一件事情，但是对未来充满了不确定性，不知道自己能不能做好，觉得自己做不太好的可能性越高就越焦虑。等彻底认为自己做不好了，已经习得性无助了，就会转向抑郁的情绪。
解决焦虑情绪最好的方法就是：把眼前的每件小事尽可能的在能力范围内做到最好，行动是治愈焦虑的良药。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你。如有疑问请咨询探讨~