社恐影响社交了怎么办？

最近在纠结自己的走路姿势，一个人走，或者身后有人，就感觉很不自在，走路都走不好了，我知道是自己太关注自身感受了，但是不知道怎么办，还有一桌人一起吃饭，也很不自在，老觉得自己会做不好，会出丑，性格太内秀了，怎么办啊

阳光的夜彦 2023年01月12日 23:01 IP属地: 广东

刘岳的回答

刘岳心理咨询师 IP属地: 吉林 2023年01月13日 08:31

每个人的性格都不是绝对内向，或绝对外向。内向的性格，在适应环境后，在跟一些熟悉的人相处中，也会表现出积极外向的一面。外向的人，在一些特殊的环境中，也会局促不安，表现出敏感内向的一面。内向性格源于自卑，自卑的人就容易自我否定，自我压抑想法，其实这种类型的人很想释放自己，有强烈的表现和表达欲望。只是恐惧自己表现出真实的想法后，遭受周围人的排斥和嘲笑，所以，才给人一种内向封闭的感觉、如果想改善自己内向的性格，首先要学会自我肯定，学会正确审视内心的想法，要勇于承担被否定的风险。其实自信的人，也不是所有想法都正确，也不是每次都会受到赞赏和肯定。自信首先是相信自己，其次是愿意接纳意见，改正自己的不足。自卑的人恰恰缺乏这样的勇气，只要能有勇气克服内心的恐惧，自然性格会慢慢敞开。