自己一人到槟城独具为了自己的新工作，感到...

自己一人到槟城独具为了自己的新工作，感到害怕，家人都是假的，没钱没家人，动力让自己不害怕一人到不城市打拼，希望自己有能力坚持, 没和家人说
如何不害怕，适应新环境的人，自己一人到工作，钱是克所有关的动力，亲情是假的，没钱家人都不，为了钱努力
希望自己快乐[爱心]

怡然自得的慕锦 2023年04月08日 12:57 IP属地: 马来西亚

董旭旭的回答

董旭旭心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年04月08日 14:44

您好，独自到一个座城市工作，看到你说家人都是假的这句话中能看出您的家人没有给予过你支持和温暖，目前你一个人还面临经济困难，真的挺不容易的
但与此同时我又很佩服您的勇气和执着，让自己变得更有能力更有钱，就会坚持住，从这句话语中我能感受您内在蕴涵着巨大的力量，只是被目前的困难给羁绊住了

只要您可以战胜自己的恐惧，你就会成功过上您希望的生活
我帮您理清一些思路，希望可以帮助到你
您说如何不害怕，适应新的环境
那么面临新的环境有哪些让你感觉恐惧的呢，可以拿出一张纸列出自己的恐惧
比如这座城市没有一个可亲近的人。我很害怕

我很害怕，我的工作不稳定让我无法生存
有多少写出多少
把所有的负性情绪和负性的想法都写出来的时候

我们给自己的情绪做个归类，除了害怕。还有恐惧，孤独，焦虑等等，觉察捕捉自己到底有多少负性情绪
这样可以把情绪与我们进行分离，也清楚我们的情绪是初级情绪还是次级情绪，
初级情绪呢是一瞬间的我们不能够进行改变，我们可以掌控住次级情绪进行缓解与释放