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认知行为疗法对抑郁和焦虑真的有效吗？
认知行为疗法对抑郁和焦虑真的有效吗？
有效的，
情绪的产生源于认知对事件的加工。
情绪的积压也源于对情绪的不恰当处理。
很多人试图去改变人们对事情的看法，但人们往往愿意相信自己所认为的，所以效果往往是有限的。
而试着先去改变他们对于情绪如何处理的认知，能让他们从情绪中释放出来。他们便自己会去反思，这事情真的有这么遭吗?