备考期间遇到喜欢的人怎么办？

备考研究生期间遇到了一个心动的人，我不会跟他谈恋爱，但是会每天想他，我感觉我这个阶段不能喜欢别人，我每天很痛苦，我为什么就在这时候喜欢他了？！

记忆犹新的桂皮 2023年05月18日 07:06 IP属地: 山东

董旭旭的回答

董旭旭心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年05月19日 14:51

您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭

遇到喜欢的人是一件特别喜悦幸福的事情
你的内心肯定也有抑制不住的想念，可是这影响到了你今年的核心目标考研
梳理到这我都感受到您自己矛盾冲突的情感，我知道你也不想因为这件事情影响考研，但就是抑制不住，大脑有时候难以被你理性支配

所以就需要一些方法来释放自己压抑的情绪
有助于你专注备考
在提供方法前，你的大脑中千万不要想一只粉红色的大象，不要想一直粉红色的大象
现在你的头脑中是粉红色的大象吗？
做这个小实验是想让您联想到你最近一直在抑制不要想他不要想他，结果，就大脑中就都是他
所以可以给自己留20分钟的时间，单独释放去想他，必须想到20分钟这期间什么都不要做，然后今天的想念已释放，并暗示自己开始专注一天的计划，有哪些，需要完成哪些，觉察到自己有所偏离，就把自己的注意力拽回来
这样进行相结合，试试看
考研也需要劳逸结合才会更高效率，把自己的休闲时间用来想念，又能释放你的自责，也是两全其美的
如果你还是难以做到可以及时联系我，一起聊聊。语音更有助于帮到您缓解
希望我的解答可以帮助到你