昨天晚上感觉浑身不舒服，这样醒来静悄悄，...

昨天晚上感觉浑身不舒服，这样醒来静悄悄，害怕，感觉自己是抑郁，头脑里总感觉有种会不会自己伤害自己的念。也不知道自己还能控制这个情况多久，是不是真的需要吃药了？看了精神科医生都建议吃药。每个医生给的?都不一样。

只要有点事，晚上睡眠就容易出问题，遇到压力就很容易出现焦虑菩提症状。

我很恐惧自己会抑郁，原因是什么？
晚上甚至会反担心缺氧会不会猝死。因为最近蜗牛睡眠说是重度呼吸暂停，也不知道真假

聪慧过人的澄璇 2023年07月15日 08:05 IP属地: 广东

焦金一的回答

焦金一心理咨询师 IP属地: 河北 2023年07月15日 13:53

亲爱的你好，抱歉听到你感到不舒服和恐惧的情况。抑郁症是一种常见的心理健康问题，如果你感到持续性的低落情绪、失去兴趣和快乐感、疲倦无力、睡眠和食欲改变等症状，建议尽早咨询专业的医生或心理健康专家以获取帮助。

药物治疗是抑郁症一种常用的治疗方法，但并不是每个人都需要使用药物。精神科医生可能会根据你的具体情况进行评估，并制定适合你的个性化治疗方案。其他非药物的治疗方法，如心理治疗、认知行为疗法、运动、良好的饮食和作息习惯等也可以作为辅助治疗。

对于恐惧自己会抑郁和担心缺氧猝死的念头，这可能与焦虑症状有关。焦虑和抑郁往往会相互影响。建议你尽早咨询专业的医生或心理健康专家，他们可以对你的症状进行全面评估，并提供适当的治疗建议和支持。

记得无论何时，如果你感到自己存在伤害自己的念头或危险感，应立即联系紧急医疗服务或向专业人士寻求帮助。