很难接受别人离开我该怎么办

我是女孩子，而且感觉家人朋友都挺爱我的，最近失恋了，感觉很难受，睡不着也吃不好，反观我的过去生活经历，我发现我每次接受了一个人之后，我就很难失去他，是个很痛苦的事，我以前有个很好的朋友，后来确定我们确实分道扬镳之后，我就非常伤心，以泪洗面，这次失恋也非常伤心，我很想知道我应该如何面对失去，缓解这类情绪？很痛苦真的，希望能提供给我帮助，感谢[大哭]