学习状态不稳定怎么办

就是我学习时焦虑到一定程度就学不下去，但这种状态休息一下就能缓解并且接下来效率还不错，但总是不能持续很长时间，就会完全不在状态，也不会焦虑了，但学习时效率很低，学的内容浮于表面，不会思考。

我觉得好的状态应该是有压力的，这才是正常的，但我现在完全进入不了状态。

感觉和之前隔着一道壁垒，是和潜意识的不愿接受压力的感觉。

这种情况出现过很多次，想问下这是个什么心理？谢谢！

电光闪烁的星腾 2023年09月05日 01:44 IP属地: 云南

赵康娜的回答

赵康娜心理咨询师 IP属地: 河北 2023年09月05日 08:52

亲爱的，看到你说的学校状态的问题，似乎苦恼和焦虑都是来源于此。

首先，你对自己这样的状态是不认可的，在询问是什么心理问题的时候，是否也开始怀疑自己是哪里出了问题，其实，你的这些心理活动都是没有问题的。

其次，我认为你说的这种学习状态不仅仅是自己心理的问题，这只是一种学习状态，除非你生活中其他的事件也是一样。

我觉得，你这样的状态包括了时间管理的、能量管理、专注力、目标感、驱动性等各个方面的因素。

你可以在时间计划和生物钟方面在进行一下思考。