在一家国企上班，做技术研发，怎么知道自己...

在一家国企上班，做技术研发，怎么知道自己能不能找到下一家呢，对外面的情况也不了解，导致在现在公司没有安全感和松弛感

不断提升 2023年12月13日 11:26 IP属地: 重庆

黄晓兰的回答

黄晓兰心理咨询师 IP属地: 浙江 2023年12月14日 10:31

你好！看到你因为从事技术研发工作，缺少对外界的了解，造成你在现在的公司缺乏安全感和松弛感，从心理学的角度分析，你可能存在着以下的情形：

# 不确定感：由于你对外部情况不了解，这可能导致你在工作中感到不确定。这种不确定感可能源于你对行业趋势、市场需求等缺乏了解，从而无法预测未来的职业发展。

# 竞争压力：在技术研发领域，竞争是非常激烈的。这种竞争压力可能使你感到紧张和不安全，因为你可能担心自己无法与同行竞争，或者担心被淘汰。

# 控制欲：有些人对周围环境有一种控制欲，希望事情按照自己的期望发展。当事情无法控制时，他们可能会感到不安和焦虑。如果你对工作有很高的期望和控制欲，而现实无法满足你的期望，那么你可能会感到没有安全感和松弛感。

# 缺乏自我认同：如果你对自己的职业发展缺乏明确的规划和目标，那么你可能会感到迷茫和无助。这种缺乏自我认同的状态可能导致你缺乏自信和安全感。

# 过度焦虑：焦虑是现代人普遍存在的问题。如果你对未来过度焦虑，那么你可能会感到没有安全感和松弛感。这种焦虑可能源于你对未知的恐惧、对失败的担忧等。

为了缓解这种没有安全感和松弛感的状态，你可以尝试以下方法：

1、接受不确定性：接受不确定性是减少焦虑和压力的关键。尽管我们无法预测未来，但我们可以做好准备，积极应对变化。

2、放松心态：不要过于追求完美和成功，而是学会放松心态。在工作中，保持积极的心态和态度，享受工作的过程，而不是过分关注结果。

3、建立自我认同：明确自己的职业规划和目标，从而建立自我认同。通过不断学习和提升自己的技能，增强自信心和安全感。

4、寻求支持：与同事、朋友或家人分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和建议。这有助于缓解焦虑和压力，增加安全感和松弛感。

以上建立供你参考，还有任何问题，我们可以继续讨论哦～