对视恐惧症余光恐惧症

我父母经常评论我的外貌，这个是不是不利于社恐恢复，比如说我眼睛不自然，嘴巴不自然，或者眼神呆滞，我就感觉更不自然了，我本身对视恐惧症就是眼睛不自然表情不自然，我感觉在家更严重了。我想问这个是不是和父母也有关系。

善缘 2023年12月26日 08:26 IP属地: 山西

张晶的回答

张晶心理咨询师 IP属地: 北京 2023年12月26日 22:56

你好，我是壹点灵的心理服务者张晶，希望我的回答可以帮到你。
一般来说，社交恐惧和过度在意他人对自己的评价有关。父母如果总是对你的表情评头论足，会使你在社交中对这方面更加敏感在意，和人交往时父母那些评论可能会自动化的出现在脑海里，让你担心“我是不是目光呆滞了”，“我的嘴巴弧度合适吗”，“我这样子别人肯定觉得我很奇怪”等等，而越是在意，越想做出一个合适的表情，就越不自然。
实际上，我们在社交中难免会出现各种各样的瑕疵，表达不清、言语不顺畅、表情不自然，这些问题每个人都有，其实也没什么大不了，人们一般也不会在意。你越是用平常心接纳自己的问题，就越是能够有好的表现，而对自己越是要求完美，就越是紧张不自然。
在家里，面对父母的评论，你可以坦诚的提出反对意见，告知他们对自己的负面影响，请他们改变做法。
感谢你的信任，希望我的回答对你有价值，如有疑问欢迎私信。

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