29岁，女，单身，和别人交往的时候，会有...

感觉这个问题已经影响了我与人交往建立关系，这是和与父母的关系有关吗？一种与人交往之后会被对方剥夺的感觉

竭忠尽智的楚琼 01月22日 13:07 IP属地: 北京

黄晓兰的回答

黄晓兰心理咨询师 IP属地: 浙江 01月23日 13:03

你好！你这种不愿意被打扰、害怕被了解、被评价和被控制的感受可能与个人的心理和过去的经历有关。虽然我无法确定具体原因，但我可以提供一些思考和建议。

首先，这种感受可能与与父母的关系有关。家庭环境和父母对我们的影响在很大程度上塑造了我们与他人交往的方式和观念。如果在成长过程中遇到了控制、批评或难以被理解的情况，可能会导致你对人际关系感到不安和抵触。

其次，意识到这种感受对你与人交往的影响是重要的一步。理解自己的情绪和需求，并接受这些感受是正常的。但也要明确，建立良好的人际关系需要相互的理解和信任。

以下是一些建议来调整与人交往的方式：

1. 自我探索：尝试深入思考和了解自己的恐惧和抗拒情绪的根源。这可以通过自我反思、日记写作、咨询或心理治疗等方式实现。通过更深入地了解自己，你可以更好地应对和处理这些情绪。

2. 逐步面对恐惧：相信自己的能力和价值，逐渐面对与他人交往时的恐惧感。以小步骤开始，尝试参与一些社交活动，与亲密的朋友或家人进行沟通并展示真实的自我。

3. 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以给你提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对难题。

4. 学习沟通技巧：发展良好的沟通技巧可帮助你更有效地表达自己的需求和情绪，并建立更健康的人际关系。学习如何有效地与他人沟通，包括倾听、表达自己的观点和设定健康的边界。

最重要的是，不要过于苛求自己，并给自己足够的时间和空间来调整和成长。如果你觉得这个问题对你的生活产生了明显的负面影响，考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供针对性的支持和指导。

祝你能够逐步克服这些困难，建立更健康和满意的人际关系。