控制不住伤害自己怎么办

我的语言很混乱，请见谅。

因为生病康复后再次回到学校，发现很难融入班级。每次压力过大的时候，就喜欢在身上制造疼痛来刺激自己。

学习环境让我感到压力很大，我和周围人的学习方式完全不同，也没有知心的朋友可以解闷。跟妈妈诉说过，但是妈妈没有处在这个环境里，还是理解不了我为什么会如此。

我自己心情低落的时候，就会希望有人能来听我倾诉，但因为知道每个人都有自己的不容易，所以一直都开不了口。正是这样，我身边的朋友如果有情绪低落的时候，我会去认真地开导，当她们的情绪垃圾桶。正是这样的落差让我感到更加不平衡。

最开始，我是通过自残的方式来吸引别人的关心。现在却演变成，我不得不依赖这一道道伤口来抚慰心里的创伤。
在情绪崩溃的时候，我会下意识去利用手边的工具，采取包括但不限于撞墙、用力击打、指甲反复扣烂皮肤、刀或尺子划出伤口的方式来缓解压力，我有数不清的折磨自己的办法，却找不到一种可以救我摆脱困境。身上的疤痕伴我入梦，醒来又是新的创伤。

这种自残行为持续了七八年之久，我想知道这是否正常，我是否需要去寻求医生的帮助。
我依靠疼痛来刺激自己，这样可以短暂忘记当下的暴躁与不安。我想改变，但又该从何改起呢？