拖延症太严重了。。一直靠吃吃吃来拖延

Goodluck 03月08日 03:55 IP属地: 广东

王兴永的回答

王兴永心理咨询师 IP属地: 天津 03月08日 05:47

你好。拖延症是一种常见的心理问题，通常表现为推迟或避免完成某项任务或决策。

而靠吃吃吃来拖延可能是一种逃避现实的方式，因为吃东西可以暂时让人感到愉悦和放松，从而缓解焦虑和压力。

以下是一些建议，帮助您克服拖延症：

1. 制定计划：将任务分解成小步骤，并为每个步骤设定截止日期。这样可以让您更容易地开始行动，并且有助于保持动力。

2. 设定目标：设定明确的目标，以便您知道自己在努力实现什么。这可以帮助您更好地集中精力并提高效率。

3. 建立习惯：尝试每天在同一时间做同样的事情，例如早上起床后立即开始工作或学习。这样可以帮助您养成自律的习惯，减少拖延的可能性。

4. 找到动力：找到让自己感到兴奋和有动力的事情，例如与朋友一起完成任务或参加有趣的活动。这样可以让您更容易地开始行动，并且有助于保持动力。

5. 寻求支持：告诉家人、朋友或同事您的计划和目标，让他们帮助您监督进度并提供支持。这样可以让您更有动力去完成任务。

总之，克服拖延症需要一定的时间和努力，但只要您坚持不懈地采取行动，就一定能够成功。

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王兴永

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擅长领域： ☞恋爱婚姻：伴侣关系修复、重建、提升 ☞情绪压力：焦虑、失眠、抑郁自卑改善 ☞学生发展：人际、环境适应，重返校园 “解落三秋叶，能开二月花；过江千尺浪，入竹万竿斜。” ——唐.李峤《风》有效解决心理问题，提供有价值的服务。提升个人生活品质，营造和谐幸福家庭。温暖而有力地爱着你。让天下人更快乐。态度决定了我们拥有什么样的世界。