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情绪压抑怎么办
这一个星期心里常常感到压抑 情绪低落还不稳定 晚上刚要睡着就突然呼吸急促的哭泣 然后就开始心里压抑的难受 一哭就好难平息还敢到烦躁用手指乱抓 有什么办法能让情绪不这么压抑吗
您应该是抑郁伴有焦虑，哭泣、抓狂都是潜意识在自发的调节。有效的改变可以通过提升自己的自我觉察能力，情绪疏导能力。