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我这一段时间算好几个月吗其实我也没数。 ...
我这一段时间算好几个月吗其实我也没数。
我有一次晚上睡觉还没睡着就会胡思乱想那时候我是想到了我死亡时候的场景然后我就不自觉的带入了进去那种感觉我很害怕很难受这个之后我基本每天晚上都很难受说不上来我现在其实也不知道怎么去说那个感觉。
那一天之后我晚上睡觉的时候很难受时不时的会想到那个感觉就心里会发闷就心里很难受我是真的说不出来。
然后我每天晚上其实会看会视频再睡我就会多看看搞笑视频然后再睡，然后我是跟我家人一起住的我就会把我房间的门开着我感觉能安心一点。然后又过个几天？
反正是过了一段时间我忘了这个事情但是最近我又这样难受了比如我听到我爸要做腿部手术的时候就会有那种难受的感觉其实我自己感觉这个是纯属对家人的担心。
然后又是有一次我莫名其妙的就心里很难受然后我心里（脑子里）就想我现在一切的东西过一段时间都会不见（家人死亡我也是）就很难受很难受。我找过朋友倾诉挺不错的说出来了后就放松了一点（对了这个是在我莫名其妙感觉之前）
你好。首先，我要强调，虽然我可以提供一些建议和信息。如果您的情况持续或恶化，建议您及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
从您的描述中，您似乎经历了一段时间的焦虑和担忧。这种情绪可能与多种原因有关，如生活压力、对未来的不确定性、对家人的关心等。以下是一些建议和可能的原因：
1. 死亡焦虑：很多人都会在某个时刻思考死亡，这是正常的。但是，如果这种思考变得过于频繁或导致焦虑，可能需要进一步的关注。
2. 对家人的担忧：当我们关心的人面临困难或健康问题时，我们自然会担心。这种担心可能会导致焦虑或恐惧。
3. 过度思考：有时候，我们会陷入过度思考的循环，不断地想同一件事情，这可能会导致焦虑。
4. 生活习惯：缺乏锻炼、不规律的作息、过多的咖啡摄入等都可能导致焦虑。
5. 社交支持：与朋友和家人分享您的感受可以帮助您放松和应对压力。您提到和朋友倾诉后感觉好多了，这是一个很好的应对策略。
建议：
1. 寻求专业帮助：如果您的焦虑持续或影响到您的日常生活，建议您寻求心理健康专家的帮助。
2. 放松技巧：尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，帮助您放松身心。
3. 保持健康的生活习惯：规律的作息、均衡的饮食和适量的锻炼都可以帮助减轻焦虑。
4. 限制刺激物摄入：减少咖啡和酒精的摄入，这些都可能增加焦虑感。
5. 日记：写下您的感受和担忧，有时可以帮助您理清思绪。
最后，再次强调，如果您的情况持续或恶化，请及时寻求专业帮助。