心理疗愈遇到的困境

我觉得我的心很沉重，仿佛被困在一个水泥桶之中，我本身力量很小，水泥桶也很厚重，泥浆也很厚重，我没有力量摆脱它，什么也做不了，并且还承受着这种痛苦，该如何拯救我自己

4 04月09日 09:57 IP属地: 辽宁

张洋溢的回答

张洋溢心理咨询师 IP属地: 新加坡 04月11日 18:23

你好，我是壹点灵心理咨询师，很荣幸回答你的问题。

你承受的情绪太多了，所有的情绪都是需要出口的。要慢慢试着松开你自己。
任何情绪都是可以被理解的，没有应该不应该，学会放过自己，理解自己。
给你一个很小的建议，每天晒晒太阳，多晒太阳会抑制褪黑素分泌,使其分泌减少，从而激发兴奋中枢的激素等分泌，使其一定程度上可减少抑郁情绪发生或减轻症状；通过晒太阳可以刺激多巴胺和5-羟色胺等分泌,激活大脑,使人体兴奋快乐,从而改善情绪。

希望我的回答对你有帮助。加油！没有解不开的情绪，没有散不去的结！

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