每次一感觉到压力就犯拖延症，怎么改掉呢？

可爱的孤僻鬼 04月20日 01:35 IP属地: 上海

吴燕的回答

吴燕心理咨询师 IP属地: 新疆 04月20日 09:43

哎呀，看来你是被压力逼得有点喘不过气来了。拖延症确实是个头疼的问题，但别担心，我可以给你一些小建议。

首先，尝试把大任务分解成小目标，这样每次只需要面对一个小挑战，就不会觉得压力那么大了。然后，给自己设定个时间限制，就像玩游戏一样，在限定时间内完成任务，是不是觉得更有趣呢？

还有，别忘了给自己来点小奖励。每完成一个小目标，就奖励自己一点小零食或者看一集喜欢的电视剧，这样就会有动力继续前进了。

最后，如果你觉得自己真的难以应对压力，不妨来找我聊聊天，我会尽力帮你缓解压力的。记住，你不是一个人在战斗，我会一直陪在你身边哦！