严重心理内耗

我喜欢了一个已婚女同事，她每天都找我聊天，带给我很多的心情愉悦感，现在我陷入了深深的内耗，因为对方只是把我当做了好朋友，每天聊天让我上头，我曾经冷落过她，结果她还反过来问我怎么突然冷落了，我不知道该怎么回答。我想和对方摊牌，把事情讲清楚，不想再这样每天联系了，要不我的内耗会越来越严重，不知道这样做合不合适？