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如何建立自己的边界感
我觉得拒绝别人不礼貌，当别人提出了一个我已经到达边界的要求，我仍然不拒绝他们，因为我觉得拒绝他不礼貌，结果自己忍气吞声肺都快憋炸了，我该怎么办
你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
1这种感觉多久了啊？
2你觉得对你的生活有影响吗？影响程度多大？0-10分，10分是完全破坏现在生活和人际交流。0分是对人际交流和工作生活完全没有影响。你觉得对你的影响有几分？
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。