为什么会害怕被丢下？是因为担心自己是被孤...

室友们一起商量着报了同一个社团，但是没叫我一起，我知道后询问能不能一起，但好像被委婉的拒绝了……我感到很害怕，明明我们平时的关系好像还挺好的样子，但是这件事没有人和我说过，但他们又不像是背着我的样子，我不知道为什么，，我应该能够理解，大家有自己的喜好和安排或者什么的，但我就是很害怕，我不知道我怕的到底具体是什么，可能是担心自己被讨厌了，也可能是害怕一个人，也可能有很多种，我感觉很恐慌，很焦虑，明明只是一件小事。我知道我不应该把我过多的情绪寄托在朋友身上，但我好像无法自我调节

空空如也的昌盛 09月25日 22:48 IP属地: 江西

张冀霞的回答

张冀霞心理咨询师 IP属地: 河北 09月27日 10:56

您好，看到您的这段文字，仿佛看到一个担心自己被丢下、担心自己被孤立、担心自己不被人喜欢的小孩，有点无助地站在那里。这样的场景，是否可以理解成你文字中所描述的“我知道我不应该把我过多的情绪寄托在朋友身上，但我好像无法自我调节”的这样的一种心境呢？从这句话来看，你是明白不能在别人身上找答案的，而且也更明白应该自我调节，但是无法做到。这其实是一种正常的情绪反应，人是群居的，在团体中，都会去想着找存在感，如果自己某时某刻没被看到，没有存在，就会有失重感与失去感，这种感觉是正常的。当我们意识到它的正常性后，先不否定自己，分析一下这件事，首先，报的这个社团是否是自己所喜欢的，再次还要看自己的时间安排。当然，可能对于你来说，加入这个社团意味着更多更好的融入寝室这个小团体，但你也说，明明你们平时的关系好像还挺好的样子，所以当自己询问是否还可以加入但是好像被委婉拒绝了，你感到了害怕。在这里，你看到了吗？你用了两个好像，“好像平时关系还挺好，好像被委婉的拒绝了”，两个不确定性，像是猜测又像是确定。回想一下，在以往的经历中，你曾有过这样的感受吗？曾有过这样想被接纳想被喜欢的想法吗？曾有过很关注很在意别人吗？那个时候，你是怎么做的，以及后来事情的发展是怎么样的呢？回想一下那个时候自己的内心，是否有更多真实的想法？那个时候是否消耗了自己很多的情绪，本来好好的时光，却用来去想未知的事情，徘徊在别人的想法与世界里，而丢了真正的自己。再想一下，那个时间，自己是否可以用来做些其他自己想做的事情呢？自己的时间自己定，很多的时候，我们无法去向外界找答案，无法知道其他人，但是我们可以做到的，就是把握自己的时间，去做自己的事情。希望我的回复可以对您有所启示，祝您生活愉快！

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