我需要那么多吗？

今日日记
平常的睡眠时间一般都有七八个小时，长的甚至九到十个小时，这取决于我吃了阿普唑仑之后几点睡，但一般最晚不会超过十一点，第二天闹钟在七点之前就会响，加上午休的话，平均的睡眠时间完全足够的，不过经常是睡到自然醒但距离闹钟响的时间还很长，然后就继续闭眼继续睡，直到闹钟响的时候起床，这不是偶然发生的事情，几乎是天天晚上睡觉都会出现的， 我在想，我是不是不需要那么长的睡眠时间，或者说，在起床时间不变的情况下，晚上需不需要推迟半个小时到一个小时睡觉