产后抑郁，并非无病呻吟

上手一个案子，有没有实力接？接下来多久能完成？我考量的标准有三条：

 1、我对案主的个体经历，有没有理性上的认知和情感上的共鸣？

 2、有没有足够的信心和心理能量，带领案主穿越出心理困境？

 3、是否有足够耐性去层层修通，令案主回归本位，让自身暂不畅通的情绪穿梭自如？ 

 【当事人基本情况】
女、25、暂无工作。初为人母，与老公一起住在婆家，距离月子期结束还剩21天。
 

【当事人主诉（在什么情况下，遇到什么问题，希望达成什么目标）】
总体：感觉很难受。咨询生怕被家人发现，正在偷偷购买咨询服务。 

主诉1：我很幸福，家人都对我很好；
2、婆婆每天给我准备很多补品、食物，非要我吃，说大人吃了孩子才会好，如果我不吃，孩子以后不会他们是要怪我的。
3、我没有什么都不用做，不能看手机也不让看电视，说这样对眼睛不好，月子里就应该每天休息着，我只要不听，就说我任性。
4、老公每次出门，去哪里都不和我说，怀孕的时候都会对我说的，生完孩子之后就都不跟我说了，回家之后就是一个人玩手机。
5、每次亲戚来看望我们，就说孩子需要吃奶，宝宝并不是每次一有亲戚来就要喂奶，但是他们就是要说宝宝饿，然后让我喂，好像就我不关心自己的孩子似得。
6、我和婆婆不熟，她讲方言我听不懂，没办法沟通，我只要不听她的，就说我任性。
7、我心里，其实很感受，平时都没有和我说话，这个城市父母朋友都不在这里，妳能陪我说说话吗？

希望达成的目标：让产妇笑起来！ 

【来访者的生存状态】
月子期，远离熟悉的生活环境，缺少社会支持系统。
孩子出生后自然成为全家焦点，宝妈住在婆婆家坐月子，情绪低落。坐月子这件事，旁观者看起来是很幸福的被照料，宝妈也必须表现出被照料感到很幸福，“必须表现出幸福”这才是情绪不好的根源。为什么呢？
 

【咨询思路或处置方法】
一、寻找来访者难受的深层原因分析： 

（1）无法拒绝补品。婆婆做得补品必须吃，无权拒绝，拒绝就会被恐吓“对宝宝不好”、被责怪“宝宝不好就会怪妳”——感觉自己像一个母乳加工厂。

 （2）无法拒绝喂奶。亲戚来探望，有人说宝宝需要吃奶，就得喂奶，不配合就是不关心宝宝——自己本能的母爱被众亲戚忽视、吞没、被否认、无力辩解。

 （3）变得敏感多疑。老公是住在婆家的联结，老公外出不给自己打招呼，没有安全感——婆婆成为女主人，老公和孩子是婆婆血亲，失去自我找不到角色位置。 

（4）想转移注意力看电视手机。家人还是出于“关爱”不允许，假如自己坚持，还是被恐吓“伤眼睛”、被批评“任性”、被教导“产妇就是应该这样”，没有存在感。

 （5）婆婆说方言，忙里忙外，顾不上和自己说话。婆婆的忙，大概是本能反应模式，缺少情感互动。自己的情绪情感无法表达，远离熟悉的亲友，内心不被理解。 

（6）总之：“必须表现出幸福”这才是情绪不好的根源，道德约束，对自己否认真实感受。

 二、咨询思路：
让产妇笑起来。
困难么？
当然。
难也得把咨询做下去……

第一步——外置：激活情绪，增加力量，愤怒是最有力量的情绪。产妇有情绪，没有表达出来，所以无力挣脱抑郁。

 1、对老公巧妙沟通表达愤怒：是的，我是一个人，不是母乳喂养婴儿的机器，我不想吃东西的时候，是胃口不好，吃下去的东西，假如无法正常代谢，留在体内不仅不能转化为能量，还有可能转化为难以代谢的毒素，包括我的负面情绪，假如无法表达出来，也会影响宝宝。我们都希望宝宝好，我是宝宝的亲生母亲，我对宝宝的爱是本能，怎样去爱，我也有发言权，请你和婆婆不要剥夺我作为母亲，以我的方式去爱宝宝的权利。所以，当我没胃口的时候，不要逼我吃那么多的东西。生孩子是我作为女人的责任，制造母乳不是我的全职工作。生孩子我负责，养孩子是爸爸和妈妈的共同责任。虽然宝宝是婆婆的亲孙，但抚养宝宝是爸爸的责任，不是婆婆的责任，请老公不要把当爸爸的责任全都转移给婆婆，自己只顾着在一边玩手机，你需要更加勤奋一些。我在非常时期，情绪波动有时自己不能很好控制，期待你多一些耐心陪伴我度过这个阶段。
 

2、在内心对老公、婆婆、婆家亲戚表达愤怒。（使用技术：超心理体感意向对话技术）

通过愤怒宣泄之后的孕妇，负面情绪大体部分排除，剩下部分处于流动状态，这个时候产妇内心，正常会生起一些欢喜心。把握这个契机，进行下一步的心灵重构。

第二步——重构： 

3、承担起做妈妈的责任：观察孩子，爱抚孩子，不要把自己当孩子，不要把婆婆对孩子和自己的照顾视为理所应当。不管婆婆的照顾是否合自己的心意，不管和婆婆有没有共同语言，毕竟，婆婆不是月嫂，月嫂一个月工资6000+，婆婆一分工钱没有取得却每天无条件的付出，增加很多日常琐事，自己要对这份关爱生起感恩心，同时也要教育老公对妈妈生起感恩心。宝宝是自己和老公的孩子，自己和老公是成年人，爸爸妈妈宝宝是一家三口。婆婆是一家三口以外的人，老公不可以一有时间就偷懒玩手机，而是要尽可能去帮婆婆干些家务，没有家务也可以给婆婆揉揉腿、锤锤背，这才是作为一家之主的表现，才能给宝宝树立生活的榜样。 

4、畅想未来，珍惜此刻的非常态人生经历——任务：观察婆婆。

完成任务的必要性：

 1）观察婆婆的行为方式，就是更好了解老公的成长环境，哪些适合时代、哪些需要升级，提前为宝宝的健康成长规避风险；

 2）接纳婆婆身上的问题，发现婆婆身上的美德，与婆婆保持有边界的关系的同时建立情感联结，婆媳关系好可以更好稳定与老公的家庭关系。

 3）防范危机，婆婆主家的格局要努力扭转，假如婆婆成为你们三口之家的一家之主，未来会有很多麻烦，包括宝宝的教育方式，现在就要开始学习如何当好母亲。
当产妇有了如上任务，有了目标，每天需要思考的事情就会多起来，自己也不会觉得日子无聊了。


有了这份为母的担当、为妻的循序善诱，家庭关系自然就会好起来，心情也会跟着好起来。
家庭生活里，踏踏实实站稳自己的位置，家庭才能立得起来，关系才能顺畅，家庭关系顺畅了，产妇的神经通路也顺畅起来。
听得进去劝，忍得住孤独，动力自然游走，脸上必然流动着打通任督二脉的智慧的笑容。