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心理案例

我有喜欢的人了,该怎么相处

2021-02-25   1245次阅读   0个赞

咨询次数:5

咨询费用:1000元

案例类别:恋爱婚姻

运用的技术:合理情绪、认知疗法

案例简述:

23岁,女,喜欢一个26岁的男同事,不知道该如何相处。

咨询经过:

来访没有谈过恋爱,因为一个男同事对自己非常好,所以心生爱意,也通过微信表达过爱意,对方只是表示感谢,来访不知道该如何与对方相处。 


来访是个很脆弱、敏感的女生,总是胡思乱想、不爱说话,和我的咨询也都是打字,内心戏份很多,但是却无法说出口,不会和喜欢的人相处,总是自己紧张得说不出来话来、乱了阵脚,但是她却能准确地能洞察到对方的情绪。 来访自述,自从和对方表白后,对方对自己反而不如以前好了,但是不死心,想要对方给出正面的回复。


通过引导来访察觉自己的情绪、沟通模式,让来访了解该如何与人相处,不能思考太多,否则所有的思考都只能停留于思考,而无法付诸行为。在给来访做过几次心理建设后,来访开始尝试和对方说话,约对方,但是对方都婉拒了。


来访很受挫,继续来做心理建设,之后再和对方沟通时,终于得到对方正面的拒绝,然后死心。来访有点伤心,但是终于可以放下了,回顾这一路走来,发现自己无法和喜欢的人相处。究其原因,是自卑,过分担心自己做得不够好,所以在对方面前总是畏畏缩缩,连话都说不全。


 后期来访再次来咨询,想要平复受伤的心。通过咨询让来访了解到,伤心的原因是自己付出了感情,以为自己努力就可以得到,失恋之后,还是不会面对对方,有点尴尬。通过咨询,来访越来越能清晰地觉察自己的情绪,能够看清楚自己纠结的原因,在尝试慢慢改变自己。
结束咨询后,来访偶尔也会来汇报自己最近的感悟,总是能看到自己和别人相处的模式,看到自己与他人的区别,还在努力改善自己。

经验感想:

很多人都会有自卑心理,原因有很多,自卑的影响在于不能正确地看待自己,在工作、学习、生活中总是处于劣势,过度敏感,为别人考虑,不能发挥自己正常的水平,也无法担任重要的角色。


这些人的情商普遍低于正常值,即使付出很多努力,收获却很少,他们还会把这个归为自己不够好。
让自卑的人正确看待自己和他人,察觉自己的情绪,才能从根本上改变他们的想法和行为模式。


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