杭州_张影_心事解答_心理辅导解答-壹点灵心理咨询

[咨询] 因为疫情原因，情绪不好，晚上会睡不着，会胸闷，...

答复：面对疫情，大多数人都会有你这样的感受，只是程度不同。这个时候学会调节自己，要有个积极的心态非常重要，想一些让自己开心的事。可以睡前做深呼吸放松训练，把注意力专注在自己的呼吸上。另外，白天可以做一些自己...

答复：你好，我是1.0心理咨询师张影。虽然原生家庭对我们的影响很大，但它不能主宰我们生命中的一切。我们是谁，我们自己说了算，先让自己强大起来，才有能力去保护我们想保护的人。

答复：现在是特殊时期，很多人不管房子大小，都会出现你这种压抑的症状，所以我很理解你的感受。但是我们可以调节自己的心态，可以听轻音乐，另外，趁现在这个时间，跟家人孩子做一些有意义的事情，比如说：平时想做，却没...

答复：想一些或者去做一些让自己开心的事情，但这也只能转移你的负性情绪，找到出现该问题的原因并尝试解决，才会根除。祝你开心快乐！

答复：优点人人都有，你现在缺乏的是发现自己优点的视角。试想一路求学走来，你能够顺利的读大学，还想过考研，甚至还为进国企而努力，这不正是你有上进心的优点吗？虽然我不清楚你为什么放弃考研，但是你可能也是经过深思...