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答复:你好,看得出来你是一个对自己的想法和感受很清晰的小朋友,这是非常好的。 我建议你可以先和妈妈谈谈你的担心,你的压力,和妈妈说希望得到妈妈的理解。 然后再和妈妈讨论一下有没有什么可以调整压力的解决办法,比...
答复:生活里有不开心的情绪是很正常的。 不开心的时候,可以通过转移的方法去做一些平时喜欢的事情,让自己情绪慢慢好起来。 也可以允许自己在不开心里面待一会儿,不必强迫自己马上要开心起来。 同时可以告诉自己,情绪就...
答复:你好,很多时候我们在人际关系中有敌对情绪状态是出于一种内在的自我保护模式。可以慢慢通过自我觉察来了解自己。具体来说:下一次这种类似的敌对情绪出现的时候,可以观察下自己当时的想法是什么?感受是什么?行为...
答复:你好,看了你的诉说,我能感到你真的非常不容易。你需要带病坚持工作,同时要面对来自家庭成员的情绪压力,而且家里也只有你一个人工作,你还要负担沉重的经济压力。在这么多重压力之下,你坚持到现在,也确实是很顽...
心理咨询专家赵珏莹的公益解答案例
[咨询] 我是一位小学生 最近妈妈给我的任务越来越多 想给...
答复:你好,看得出来你是一个对自己的想法和感受很清晰的小朋友,这是非常好的。 我建议你可以先和妈妈谈谈你的担心,你的压力,和妈妈说希望得到妈妈的理解。 然后再和妈妈讨论一下有没有什么可以调整压力的解决办法,比...
[咨询] 有什么方法可以让自己开心起来?
答复:生活里有不开心的情绪是很正常的。 不开心的时候,可以通过转移的方法去做一些平时喜欢的事情,让自己情绪慢慢好起来。 也可以允许自己在不开心里面待一会儿,不必强迫自己马上要开心起来。 同时可以告诉自己,情绪就...
[咨询] 昨天和这里的老师聊过之后,她建议我看看心里方面...
答复:你好,很多时候我们在人际关系中有敌对情绪状态是出于一种内在的自我保护模式。可以慢慢通过自我觉察来了解自己。具体来说:下一次这种类似的敌对情绪出现的时候,可以观察下自己当时的想法是什么?感受是什么?行为...
[咨询] 我有抑郁症一年时间了,医生曾经说过家里人的理解...
答复:你好,看了你的诉说,我能感到你真的非常不容易。你需要带病坚持工作,同时要面对来自家庭成员的情绪压力,而且家里也只有你一个人工作,你还要负担沉重的经济压力。在这么多重压力之下,你坚持到现在,也确实是很顽...