没有在深夜痛哭过的人，不足以谈爱情

电话那头的她哭得已是泣不成声，她完全不明白，为什么在这段感情中，她如此努力的付出和忍耐，换来的只是那句不咸不淡的：“我们分手吧。”她告诉我说：“是的，我承认，现在我们的感情出了一点问题。但是我们曾经说好了绝不放弃的啊！为什么他要先离开呢……说好了不管遇到什么困难，都不松手的……”她哽咽着几乎快要说不出话来。

舍不得、不甘心、愤怒、失望、绝望……，太多的情绪充斥着她的全部身心，我静静地、耐心地陪着她，我知道，走出一段失恋的阴影真的不容易，作为咨询师，有效的倾听和陪伴需要更多的专业、包容和耐心。当我们在痛苦中的时候，的确需要花一点时间去感受痛苦。咨询师会和你一起，找到背后那个“相信一切都会过去，未来还会更好”的力量支撑点。

一、坠入情网

爱情是每个人的必经之路。

无论你是否承认你对它的渴望，它都在你成长的道路上发生着。不管是一见钟情、日久生爱，还是单相思、彼此确认的两情相悦。现实生活中，当我们想要摆脱分离感和孤独感时，爱情是最有效的方式之一。心理学中，人生青年期的重要课题之一，就是学会爱和亲密。

爱是什么？ 大多数时候我们理解为某种坠入情网的感觉。但M.斯科特•派克提出，那种心动的感觉并不是真正的爱：“坠入情网是一种爱的幻觉。它并不是自我界限的扩展，而是自我界限部分的暂时性地崩溃。扩展自我界限需要付出足够的努力，坠入情网却无须努力。”

坠入情网的以前和以后，我们都可以感受和区分：爱情和爱。

二、在爱情中摔倒

一切都是生命中自然的一部分，我们会朝着生命的各种“命题”更进一步，比如：爱情、事业、婚姻，生育，等等。有的时候，这算一项全新的任务。因为不懂爱或者不会爱，我们会在爱情中摔倒。不是每一段感情都会瓜熟蒂落，或者有美好的结局，诸如“王子和公主开始了美好的生活”。恰恰相反，很多爱情在“成长和成熟”的过程中，“流产”或者“夭折”。

“相爱容易相处难；发现对方不是理想中的样子；异地问题无法现实的在一起；相爱后发现根本三观不合；确认过眼神TA不是对的人；父母强烈反对……”不管是主动的还是被动的，总之，我们很可能会遭遇失恋。

失恋是一种“病”。处处都有“痕迹”和“证明”。

“只是在这段时间里，尤其在夜里，还是会想起难忘的事情。我想我的思念是一种病，就是不能痊愈。”——张震岳《思念是一种病》

“爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。”——李宗盛《给自己的歌》

是的，我们常常安慰失恋的人，“想开点，一切都会过去的”，但也许对有些人而言，失恋真的不是一件小事，甚至堪比“创伤事件”，可能给我们的身心和当下的生活都带来巨大的伤害。最明显的就是心痛的感觉，以及久久不散的难过情绪。

三、在爱情中成长

失恋也是爱情的一部分，关于爱和成长，都是毕生的考验。在爱情中摔倒后，伤痛在所难免。甚至有很多专门的课程探究如何处理伤痛及疗愈。而走出失恋的过程其实也可以是一种自我成长。

在爱情中成长，让伤痛成为一扇窗，用以检视你的过去。重新审视，爱是“被爱”的问题，还是“爱”的问题。这里有一个暗含前提：人们把爱的问题设想为一个对象的问题，而不是才能的问题。所以常常会认为爱是简单的，困难的是寻找正确的爱的对象，或者被爱。

是的，爱是一种能力，还是说爱是关于“对象”的问题？这个回答的不同可能意味着你在爱情中摔倒后“受伤”的严重程度。

你眼中的“过去”和“事实”也许并不一样。回顾你的“爱情“，你可能会陷入痛苦和难过之中。为什么我付出了这么多，TA还是不爱我了？“潇洒姐”王潇说，恋爱不是一种能力，而是两种。一种是你爱上别人的能力，一种是让别人爱上你的能力。所以，不妨先问问自己，你爱到TA了吗？你是在满足自己想要去爱的需要，还是满足自己想要被爱的需求？一直向外寻找幸福和爱的源泉会让你误以为TA在“如此这般”那样的对你，然而，更可能的事实是，你自己也这样对自己。

过去的记忆真的无法删除，“真正的忘记不是不再想起，而是即便想起，心中也不再有涟漪。”在爱情中的成长就是，释放自己的伤痛，去观察它、去感受它，然后独自处理它。因为恋爱时你是怎么想的，分手后你也会这么想。如果所有的恋情都是为了疗愈而出现，若没有在摔倒后获得成长，那太可惜了，这段感情的存在仿佛失去了意义。只有当我们明白，走进生命的任何一个人都是为了把我们带入一个新的阶段，并且，我们开始寻找疗愈自己的方法时，你就会发现，你可以成为真正的自己。

某种程度上，恋爱只是有可能成为真爱的开始，而已。毕竟，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。

在爱情中摔倒和成长，其中最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西。如果你的爱情破碎了，唯一要做的是戴上你的氧气罩，温柔的照顾自己、对待自己、爱自己。

☆ 我是赵沛

壹点灵中级心理咨询师，我在重庆

☆ 我擅长以下领域

婚恋情感、情绪压力、个人成长

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