专业的心理服务
平台承诺 免费退改
【我很没用,我觉得自己就是个废物,一无是处。】
情绪低落时,不可避免地会认为自己一无所成,一无是处。
但,那是真的吗?
价值并不等同于成就,那只是一种约定,一种价值体系。
只有在可以体会到“我对他人有用”的时候才能够感觉到自己的价值。
只有自己的自我价值感才能决定你的感受。
自我的主要成分是自尊和自信。
研究者Crocker提出过一个整体自尊的概念,也就是我们对自己的完整评价。
确定自尊要经历两个步骤:
1.先确定对自己来说很重要,或者说可以决定自己自我价值的领域。
2.在自己选择的这几个领域中,对自己做出评价,形成“整体自尊”。
如果一个人把自尊和一些不可控因素相联系,比如,将自己的自尊感建立在别人的看法之上时,就容易陷入焦虑和抑郁中。
如果能明确你的生活里面对你最重要的方面,在开始做事的时候调整对自己对他人的预期,就可以提高自己的自尊水平。
自尊需要的满足会导致自信。
自信是对自身力量的确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标。
一个人有了足够的自信,才能培养出足够的自爱。
自尊、自信和自爱,统称为“自我价值”,是建立幸福人生的本钱。
“上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;给予我勇气,去改变我能改变的;赐我智慧,分辨这两者的区别。”
一切都是勇气的问题。
人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气——
敢于改变,敢于被讨厌,敢于平凡的勇气。
另因创作需要,个别图片引用自网络,若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系作者或本站,我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间:早8:00-凌晨2:00
扫码关注
壹点灵公众号
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
APP
消息
公众号