你知道幸福婚姻的秘诀吗？

壹点灵suzhou心理咨询专家 张迎军

平时的咨询工作中，经常遇到家庭不和、夫妻吵架、配偶外遇的夫妻前来咨询，我常常想，如何才能让爱情保温，婚姻幸福？

有人说：婚姻是爱情的坟墓。这是巫婆的诅咒：婚姻必然是爱情的坟墓；还是智者的提醒：夫妻婚姻如果不注意经营，有可能成为爱情的坟墓？我认为，婚姻中的夫妻双方如果能够彼此信守承诺，为婚姻认真负责，并对婚姻加以妥善的维护保养，那么是可以让爱情生生不息，关系长久幸福的。在通常情况下，夫妻双方做好以下几个环节，将有助于保持婚姻生活的美好：

一、创造良好的婚姻环境

妥善处理父母、亲属的关系。

因婚姻中的双方均来自不同的家庭，与原生家庭有千丝万缕的联系。各自的父母理论上都希望自己的儿女婚姻幸福，爱情美满。但那些自身情感生活不健康、不幸福的父母却不自觉地将自己的儿女往自己的身边拉，（独生子女家庭和单亲家庭这种情况更加突出）渴望自己的儿女在情感上保持与自己的密切的连接，不知不觉中会给儿女的婚姻关系发出消极的信息，挑剔儿媳或都女婿，平添儿女的痛苦、烦恼和压力。

针对这种情况，已成年的已婚伴侣，需要有一些智慧，有意识地粘合自己的配偶与自己的父母的关系，过滤彼此交流中消极的信息。粘合配偶与自己父母的关系的方法：多传递正面的信息，当给自己父母赠送财、物等多由配偶出面以代表小家庭对长辈的孝敬，如果夫妻彼此均可有意以这样的方式与父母交流，可以促进配偶与自己父母的连接，减少误解和隔膜，建立良好的亲属关系，为夫妻关系发展的创造安全的条件。

比如：小艾的丈夫踏实厚道，孝顺父母。小艾的婆婆却比较强势、专制，小艾心里很不舒服，但她很有方法，深知与婆婆处好关系是维护夫妻感情的良好途径，这会让丈夫更安心、对夫妻之爱更深沉。她自我成长，学习管理自己的情绪和与婆婆相处之道，真心地对待婆婆，终于化解婆媳关系中隐患。夫妻关系其乐融融，丈夫对她的由内而外的爱，两人感情深沉而温暖。

二、维护自身内在和外在的良好状态

关于维护外在状态的良好，许多女性朋友都比较注意：美发、美容、身体SP，时尚得体的服饰，甚至仪态的培训等等，因为比较容易从外界去获得、去实行，有的还立竿见影、马上奏效，而且的确也能给丈夫带来一种清新的良好感觉。但效果常常并不持久。内在素质的修炼和开发才是经久不衰的魅力的核心，可惜这方面的效果的产生需要比较长的修炼，需要智慧、时间和心力……这方面的修炼会让家庭变成一个很强的能量场，温馨而有向心力，让丈夫一下班就会想回家――去那个温馨地方，与家人共享天伦之乐。关键在于，妻子本身精神富有而独立，自然能给所有的家人一种幸福的感觉。

如何保持自己的心身健康呢？注意内心的自我觉察，为自己的言行负责，了解自己内心的需求，并适度地加以满足；建立健康的生活方式，注意正常的生活节奏，适当地休息、睡眠，营养平衡，培养兴趣爱好；建立健全的人际互动关系等等。持久的心情不愉快是一种心理病，就像身体有病一样需要接受专业有效的心理辅导帮助康复。

三、培养健康的孩子

培养健康的孩子可以为家庭带来希望，也会增加夫妻心底的幸福感。

夫妻要注意观察孩子，向孩子学习，根据孩子的需要和发展特点培养教育自己的孩子；为孩子创造温馨和谐的家庭氛围，积极正面地描述配偶的言行，以便于在孩子心目中的塑造良好的父母形象，让孩子有榜样去学习模仿。根据孩子的发展阶段的特点来恰当地培育孩子：从完全的无条件满足孩子的需求、到学习交换、一点一点地从认识自我、建设自我……，这个过程的顺利进行，有赖于夫妻双方的心智健全、不断的努力学习、奉献，以及良好的家庭氛围。

四、共建良性的互动循环

夫妻之间的良好的内心交流是爱情保鲜的最最核心的部分。因为在亲密关系中，每个人会不由自主地退回到幼小的状态，内心产生对配偶有深深的依附需求，如：被爱、被尊重、被体贴、被呵护、被需要、有价值等等。因为这些需求常常源自于我们内心最脆弱的部分，每个人在下意识地在保护自己。为了避免被伤害，通常会用对自己比较安全的方式，比如指责的方式去向对方索取，因为指责别人时，我们自己看起来是强大的，是不容易受伤的状态。例如：一位很爱自己妻子的先生，周末在家休息，自然很希望妻子能与自己相伴在家，可是妻子周末因工作忙加班去了，见到妻子回家本应是丈夫高兴的事，但此刻先生却生气地说：怎么才回家，就知道工作，自私，不懂生活……而这时疲累的妻子必然奋起反击，丈夫更加生气……夫妻交流进入负向的恶性循环……本该放松的夜晚就此泡汤……。

总之，要让爱情保温并不是自然而然就发生的事，它需要夫妻双方的智慧和共同的努力，需要懂得主动地去满足对方内心深处的深层安全的需求。当你的内心需要被满足时，婚姻中感情将保持温度和热情……

☆我是张迎军

国家二级心理咨询师、我在苏州

☆我擅长以下领域

婚姻情感、人际交往、性心理咨询

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