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为什么会有不安全感,怎样提高自身的安全感?

2021-05-13   347次阅读

【摘要】:很多时候安全感都是会跟着情绪的步伐来走,有时候情绪不好,就特别容易觉得没有安全感,今天我们就来聊聊为什么我们会经常感受到缺乏安全感。

  在日常生活中有没有感觉到自己总是会有种患得患失,缺乏安感的感觉?无论是在工作岗位上获得小有成就的你,或者是热恋中的情侣,或者是在学校里学生,亦或者是在父母眼里永远都是“孩子”的我们,在生活中很多的情况下,我们有时候总会莫名其妙地缺乏安全感。很多时候安全感都是会跟着情绪的步伐来走,有时候情绪不好,就特别容易觉得没有安全感,今天我们就来聊聊为什么我们会经常感受到缺乏安全感。

  1. 为什么会有感到缺乏安全感的时候?

  如果我们想知道为什么自己会缺乏安全感,首先就要知道影响安全感的因素有什哪些。与人相处的时候,我们往往会有着自我尊重以及对他人依恋两者结合的情况。人们往往会在这两者中寻找平衡点以来达到属于自己的情绪安全感。但是当两者有其中一者比重过大或者过小的时候,就容易导致不安全感的产生。

  首先,在与人相处的过程当中,我们会注重自己的个人自尊心。大多数的我们都是希望能够在一段感情,一份工作,一个家庭,甚至在整个社会下能够被认可的。但在获得他人的认可之前,我们会对自己的表现做一个大致的评估和评价,如果我们自身对自己的评价很高的话,我们的情绪安全感也会处于一个比较平衡甚至良好的状态,但如果我们自身对自己给予的评价是比较负面或者消极的,我们就会开始不断地感到缺乏安全感,好像自己一直都瞧不起自己。

  换言之,当我们不相信自己,对自己的能力水平表现产生怀疑,不自信的情况下,会很容易让我们产生不安全感。打个比方来说,我们自己因为经历了一些小问题或者一次的小挫折后,会开始质疑自己,觉得自己一点小事都做不好,更何况其他的大事呢?当我们开始产生这种想法的时候,我们个人内心会逐渐产生羞耻感,并且会想着把自己的关进自己内心的小房间里不出来。

  其次,我们也会很时不时比较过度地关注他人对我们的评价,就算是自我评价比较高,但是如果不受到他人比如恋人,上司老板,家里长辈或者是社会的认可,我们内心的情绪安全感也会处于一个不平衡或者是比较消极的状态。就好比很多古代的诗人一样,终身为了官禄不断地努力考取功名,自己倒是对自己有很高的认可度,但如果没有得到朝廷的赏识,君王的器重,也只是空有满腹经纶来抒发自己的怀才不遇,壮志难酬之情。

  当对方没有及时给出反应或者是给出的反应是比较消极的时候,我们对他人的依恋情感就会大大降低,甚至会认为明明我这么信任你,但你却不给我一个肯定的回复。

  简单来说,对于一个人来说,自我的评价是远远不够的,如果别人对自己持有认可度和信任度是,那么我们自身的安全感就会比较高,但如果别人对自己持有怀疑不认可的态度,我们则会产生不安全感。

  2.怎么样才能够提高自身的安全感?

  第一,需要勇敢面对自己的内心,很多时候顽强的意志力是提高自身安全高最好的伙伴之一。我们很多时候都会因为一个比较消极负面的自我评价导致自己再也无法内心的恐惧,甚至下次遇它的时候还是会选择主动逃避而不是迎难而上。其实我们都知道自身的负面想法都是一个“纸老虎”,只有我们能够给足自己坚定的信念和信仰的时候,我们才能够打破这个纸老虎,提高自身的安全感。

  第二,当我们因为他人的否定而感到缺乏安全感的时候,可以选择一个比较合适的机会和对方进行直接沟通。但首要的前提是需要稳定住自己的情绪,不建议情绪波动比较大的时候和对方进行沟通,容易和对方产生争执从而降低提高安全感的机会。

  第三,如果在一段感情或者是和家人相处过程中,对方总是故意说一些话来刺激你,或者是总是不经意地说出某句话让你感到没有安全感,可以在对方说出类似话的时候和他们当面说出来或者是用书信等方式来表达你自身的想法,也让对方换位思考。

  最后,无论是因为什么原因导致的缺乏安全感,我们都要学会爱自己,给予自己高度的肯定和评价。也希望每一位看到这篇文章的你都能够远离不安全感。


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