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不知道为什么我这么乐观的人，害怕被别人盯...
Jackson
不知道为什么我这么乐观的人，害怕被别人盯着，不然就会紧张，明明什么都没做却感觉到心虚，所以老师叫上台讲话，就紧张到发抖。声音颤抖，我很想改掉这个毛病，但是每次的心理暗示都没有用，谁能告诉我怎么做[大哭]
你好！乐观并不代表自信。从你说的情况看，你是一个比较自卑，没有自信的人，需要提升你的自信心。建议私聊，我会帮助到你。
乐观≠不怕被别人盯。最早发现这种情况是在什么时候?
上学时被老师提问时站起来的，
您好同学！从你的描述中可以看出你是一个积极乐观的孩子。同时也能看出，你对自己的，不确定，缺乏自信心。紧张，发抖，心虚，都来自于没有自信。所以你要清楚的认识自己。肯定自己。
上学前在大人长辈面前说话时如何？
表达不清楚，支支吾吾怕说错什么
在很多人面前发言会紧张到发抖，很想改变却总是挫败。不知道你紧张的时候会想到什么，需要看看你的紧张从哪里来的才能知道该怎么做
紧张是害怕大家看着我
你是一个乐观的人这很好，但在公众场合表达的表现说明你的内心还是比较脆弱的。你改变起来是有基础的，需要的是找找原因和方法。
每个人都会在某个方面有紧张感，但是可以通过系统脱敏或催眠来改善，很多人的效果都很好！
嗯，一个人如果没有自我的话，有的时候会依靠别人的评价来认可自己，担心自己的表现不够好，所以才紧张。找到自我才是真正的关键核心。
如果需要，欢迎私聊。
嗯，一个人如果没有自我的话，有的时候会依靠别人的评价来认可自己，担心自己的表现不够好，所以才紧张。找到自我才是真正的关键核心。
如果需要，欢迎私聊。
你是怎么暗示自己的呢？叫自己不紧张吗？
其实潜意识听不懂“不”这个词，其实你的暗示可能是让自己更紧张罢了。
上课前，放松训练，注意呼吸，心无杂念。最后告诉自己:你很优秀，正常发挥就好。
网上有很多关于自我催眠的音乐，找一下就好。
没必要刻意寻找，能让你放松就行。
长期坚持。
如果效果不佳，建议心理咨询。
私聊
很有可能在你害怕别人听着的背后，是你担心自己发挥得不够好。在别人眼里你是怎样的？你希望在别人眼中展现更好的自己，越想压抑越容易反弹就会变成肢体反应紧张、发抖、声音颤抖。
心理暗示更多的是扬汤止沸，但是没有办法，釜底抽薪，从根本上让你知道自己在别人眼里是怎样的？或者你在意什么样儿？你在修饰什么等等。
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