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考试特别紧张。
匿名
为什么我家的孩子考试总是出汗？好不好？回来就说妈妈我觉得这次考不好。
家长您好，我是壹点灵心理咨询师赵秋萍。
从您的描述上看，您的孩子有些焦虑和紧张情绪，因此导致考试出汗，觉得考不好。焦虑情绪的产生是由于压力变大。孩子很在乎考试的成绩，所以一遇到考试就紧张。平时家长不要过多关注成绩，强调考试，成绩等，给孩子制造压力。关注学习过程，适当提醒孩子学习需要修正的地方。越是考试前越是要给他心理放松，放下包袱，轻装上阵。在考试时，可以让孩子试着做以下建议来缓解紧张情绪：
1、当考试紧张出汗或者颤抖时，先放下笔，调整呼吸，拉长吸气呼气的时间，深呼吸内心数60下，让自己可以放松下来。
2、运用积极的心理暗示：做题技巧平时老师教了不少，也做了很多练习，相信自己可以搞定这些题目，这是一场有准备的仗。
感谢您的信任，希望我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。