专业的心理服务
平台承诺 免费退改
3个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好！我是壹点灵心理咨询师邵颖！
看了你的描述，你确实是社交恐惧！很理解你想改变现状的迫切愿望！我想知道，你在人群中的时候，感觉自己和别人有何不同呢！别人假如关注你，你潜意识里害怕被人笑话是吗？因为你的过度紧张，导致你表情僵硬，甚至呼吸不畅！你需要用行为疗法，不断勇敢的去尝试！只要你有改变的决心，配合老师的方法，一定会好起来！信任我，请联系我！
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
从你的描述中可以看出来，你现在的状态很害怕到人群中去，害怕别人关注自己，害怕别人看到自己僵硬的表情，而且一到人多的地方，就会有呼吸不畅的感觉。我感受到了你深深的这种社交恐惧和无力感。
其实，你可以想一下，当你在和亲人或者亲密的同学、朋友在一起的时候，你是关注自己更多一些，还是更关注别人一些呢？
我想你已经明白了，你在人群中更害怕自己出丑。其实其他人也同你一样，也害怕自己在其他人面前出丑。所以大家的心理都是一样的，就像你没有更多地关注其他人一样，其他人也没有那么地关注你。我想通过这样的换位思考，可以略微减轻一些你的思想压力。
另外可以一点点尝试，从与家人的交往、到与好朋友的交往、再到小范围熟人的交往……渐渐扩大自己的舒适圈，慢慢地来克服社交恐惧症。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好！我是壹点灵咨询师春雨！
看到你的问题，很理解你的感受，其他人遇到，也是有这样的反应的，只是个体之间会有差异。
社交恐惧症需要心理治疗，需要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。
改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人
希望我的回答能帮助到你，如还有疑问，欢迎私聊。