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工作上一个小失误（也许根本不存在），让我...
kiki
工作上一个小失误（也许根本不存在），让我耿耿于怀，时不时的想起，后悔、自责，该如何调整？
您好，能够感受到您在工作方面比较追求完美，事情已经发生了，但是您没有接受自己的不完美，同时在未来的工作中去更好的规划，关注点还在过去发生的事情。
你好，其实当我们发现自己做错事情的时候，会产生内疚，自责，耿耿于怀，时时不忘的感觉，这是非常正常的现象，也正是因为这种感觉的存在，才会让我们去做规避，我保证下一次不再犯错
只是当我们有愧疚感，当我们自己责备自己的时候，我们需要把人和事情分开，就是说没有把这件事情做好，只是因为方法不对，并不是我们这个人不好，我的能力是很OK的，我只要把方法改进了，这件事情我就能做好。
那目前困扰您的恰恰，是您产生了对自己的攻击，因为你不允许自己犯错，但是是人就会犯错呀，所以您对您自己有一个神一样的要求标准，那这一部分是我们需要去处理的，因为这个标准它并不合理。
那我们可以试着从我们的成长经历中去找到线索，去理清楚这种不合理的期待它是怎么形成的，在这个过程中，您可以找一位咨询师帮助您去做梳理，然后我们就可以有针对性的，对这个不合理的期待去做调整。
相信经过调整之后，你目前的状态就会得到很大的改善。相信自己的力量，每个人都是最了解自己的人，我们每一个人也是自己最有力的助手，加油！
你好，我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀，工作上的小失误，你会经常想起后悔，自责。这个失误会对你造成什么影响，意味着什么？既然已经发生了，于事无补，你能不能去接受这个事实？如何避免再发生这种情况？希望我的回答能帮到你。
您好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
工作上的一个微小的失误，让您耿耿于怀，时常想起还自责，后悔，问题是该如何调整？
您的表达让我感觉到您是一个很自律的人。
您也感觉到也许这个失误根本不存在，那您还在自责。
您觉得是事件本身引起的还是您对自己有什么不满意的地方?
生活当中什么事情会让您开心快乐?工作之外您感兴趣的事情有哪些?
找自己喜欢的事情，投入的去做。您会在充实的忙碌中体验快乐。
希望我的回答可以帮到您。