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压力大
简介
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。完全没有心理压力的情况是不存在的。没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。
起因
1.繁重的工作压力
社会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。现实生活中，由于个人的能力、生活条件与状态，与现实水平存在差距，这种由自身心理与周围环境产生的落差，往往使许多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调整，久而久之便会产生焦虑不安、心理压力过大。
2.竞争所产生的心理压力
我们的工作环境中充斥着优胜劣汰的现象，与别人的竞争，往往会让我们压力巨大。有些人在工作和生活中为自己设定了较高的目标，达到这一目标往往比较困难，这时候就会产生无形之中的心理压力。
3.遇到困难、挫折和问题所产生的心理压力
所谓挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。遭受挫折时，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。
4.过高的追求与目标，客观条件却达不到
在对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小搏大，希望事半功倍。 可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拼命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，从而产生更大的心理压力。
5.外部的不和谐与周围环境的刺激
刚 参加工作或新改换工作岗位、个人能力不适应工作、个人身体不适应工作、与上级或同事关系不睦、进升受挫、工作中失误或发生错误、受到处分或降职、对工作本 身或工作环境厌倦、对报酬和待遇不满意等工作环境的不顺利、不和谐以及家庭中的一些变故，或是产生的矛盾和问题，都会让人产生巨大的心理压力。
以 上给大家介绍的这些心理压力产生的原因告诉我们，要给自己留有足够的心理空间，凡事往好处想，要能够积极乐观面对生活，生活起居上要规律，要注意劳逸结 合，平时可以多读读书看看报，丰富自己的业余生活和精神世界。要注意在繁忙的工作生活中给自己透透气，及时呼吸外界清新的空气。
症状
1.经痛：研究发现，与一般的女性相比，压力大的女性其发生经痛的几率比前者高出两倍。
2.面部出现痤疮：压力的增加话会引起体内激素分泌不平衡，从而导致面部容易出现痤疮。
3.口腔疼痛：压力大会加重一部分人在睡眠时的磨牙症状，从而出现口腔上颚部疼痛的症状。对这部分人来说，可以在睡眠时带上保护牙套，以减轻对口腔造成的伤害。
4.牙龈出血：面临压力大的人患上牙周病的几率比普通人要大。
5.肚子痛：据研究发现，肚子痛也是压力大的症状表现之一。压力水平高的人比身心放松的人发生肚子痛的几率要高出三倍之多。
6.皮肤瘙痒：身体长期出现瘙痒症状的人，其出现压力过大的几率被正常人高两倍。
7.过敏加重：过敏患者在面临大压力和焦虑后，其过敏症状会更加严重。
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更多压力大常见问答
更多做深呼吸，每当感觉压力袭来压得你喘不过气来时，与其暴躁狂怒发脾气，倒不如静下心来找一个安静的地方做深呼吸。首先鼻子吸气，当觉得吸入的空气到达肺部时，默数五秒，再缓慢呼气，一直重复五次，你就会发现，情况没那么糟糕了。
也可以回忆往事，压力大的时候可以通过回忆往事来达到缓解效果，你只需找一个安静的地方，闭上眼，脑海像放电影一般闪现过去的片段，回忆那些快乐的时光以及那些好笑的人与事。渐渐地，你就融入了往事回忆的漩涡中，当你从回忆中醒来时，嘴角也许还挂着一丝丝笑，压力自然也消失不见啦。
如果你喜好安静，在压力很大的情况下，你可以选择带上一本书，找一个僻静的地方，最好是干净的草地上，怎样舒服怎样坐，把书捧在手里静静翻阅。读书不仅可以修身养性，增长见识，还能使思维集中，不至于因为压力大而紊乱，同时选用绿色的草地在眼睛疲劳时还可以看看绿色植物，保护视力。
把整个世界当成你一个人的空间，宣泄完毕后你会发现不仅心情得到了放松，压力也消失得无影无踪。
有影响，皮肤会出现如下反应：
疱疹：心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹细菌，你将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹。
皱纹：焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。
粉刺：压力大促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。
体重减轻或增加：压力大会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻。
湿疹：心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落，但它可以加重已经有的症状。比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重，甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒，有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。
脱发：受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题，会使黑头发脱落。只有心理压力水平恢复正常时，头发才会重新生长。
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